适合冬季的健康瘦身美食：辣白菜海鲜蘑菇汤 |
| 编辑：长沙佳捷搬家服务有限公司 时间：2013/08/20 字号:大 中 小 |
| 摘要：适合冬季的健康瘦身美食：辣白菜海鲜蘑菇汤 |
| 【主料】辣白菜、杏鲍菇、青豆腐、虾仁、魔芋丝 【调料】精盐少许 【做法】 1、水烧开后先放如杏鲍菇和辣白菜。 2、再次开锅后把豆腐放进去，同煮15分钟左右。 3、最后放入虾仁，根据个人口味加入少许精盐，煮2分钟后马上关火。 【推荐理由】 1、减肥汤不一定是要淡而无味的，这道辣白菜汤鲜辣有劲，又无油低卡，关键是味道好！ 2、韩国辣白菜含有丰富的乳酸菌和膳食纤维，能帮助消化和排毒。其中的辣椒还能促进新陈代谢，几乎没有热量。空口吃会太酸辣，用来煮汤就再好不过。 3、杏鲍菇等菌类具有极高的营养价值，低脂肪、低热量，还含有由多种氨基酸组成的蛋白质，这也是它们鲜美味道的来源。不少菌类植物还有抗癌、防癌的作用，吃起来的口感又棒，用来煮汤真是上好的食材。 4、这道菜的制作过程不会超过20分钟，完全不含油分。在寒冷的冬天来一碗这样热腾腾的辣海鲜汤，慢慢品味里面各种对身体有益的美味食物，你不会再觉得减肥是一件痛苦的事儿了。 【小贴士】 1、杏鲍菇可以替换为其他菌菇类，如金针菇、鸡腿菇、白灵菇、蘑菇、竹荪等 2、虾仁没有新鲜的，也可以用冷冻虾仁代替。 |
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